Anumang paglalakbay na nauugnay sa isang pagbabago sa klimatiko zone ay maaaring maging sanhi ng mahinang kalusugan. Ang estado na ito ay tinatawag na acclimatization. Sa mataas na peligro ang mga taong may mahinang kalusugan, mga bata at mga nagdurusa sa mga malalang sakit. Samakatuwid, ang pahinga sa isang rehiyon na may isang hindi pangkaraniwang klima ay madaling maging isang mapagkukunan ng panganib sa katawan ng tao.
Ang pangunahing mga sintomas ng acclimatization: pangkalahatang kahinaan, pagkahilo, sakit ng ulo, abala sa pagtulog, mga karamdaman sa nerbiyos, paglala ng mga malalang sakit (halimbawa, rayuma o hypertension). Bilang isang patakaran, ang pangunahing kadahilanan na nakakaimpluwensya sa pagbagay ng katawan sa isang bagong klima ay ang kahalumigmigan ng hangin. Kung mas mababa ito, mas madali para sa isang tao na umangkop. Ang tuyong hangin ay nagdudulot ng aktibong pawis, at dahil doon ay pinapanatili ang kinakailangang antas ng thermoregulation.
Ang mga bansang may mainit na klima at mataas na kahalumigmigan ng hangin ay isa pang usapin. Sa ganitong mga kundisyon, ang pawis ay hindi maaaring sumingaw na walang hadlang, na hahantong sa isang matalim na paglabag sa thermoregulation. Ang mga kahihinatnan ng naturang kawalan ng timbang ay ang sobrang pag-init ng katawan, pagtaas ng paghinga, kapansanan sa panloob na sirkulasyon at iba pang mga hindi kasiya-siyang bagay. Ang isang tao ay naging matamlay, magagalitin, nakadarama ng palaging uhaw.
Maaaring maiiwasan ang acclimatization ng mga sumusunod na hakbang sa pag-iingat. Ang silid na iyong kinaroroonan ay dapat na cool at sariwa (madali itong makamit sa isang air conditioner at humidifier). Bilang karagdagan, dapat na sundin ang tamang rehimen ng tubig-asin. Kailangan mong uminom, ganap na pinapatay ang pakiramdam ng uhaw pagkatapos kumain, ang natitirang oras na inirerekumenda lamang na banlawan ang iyong bibig. Mas mahusay na kumain ng maaga sa umaga o gabi, pag-iwas sa mainit na oras ng araw.
Ang isang komportableng sangkap ay makakatulong na mapabilis ang acclimatization. Sa bakasyon sa mga maiinit na rehiyon, dapat kang magsuot ng magaan at maluwag na damit na gawa sa mga likas na materyales. Huwag kalimutan ang tungkol sa isang headdress na mapoprotektahan ka mula sa karagdagang overheating. Sa kalsada, tiyaking kumuha ng napatunayan na mga gamot na antipyretic (batay sa paracetamol o ibuprofen). Makakatulong sila upang makayanan ang posibleng pagtaas ng temperatura ng katawan sa mga unang araw ng pahinga.
