Matapos maghintay para sa ninanais na bakasyon at maabot ang dagat, ang bawat isa ay nais na magkaroon ng isang mabisang pahinga, makakuha ng isang magandang kahit na kayumanggi at pagbutihin ang katawan.
Sa madaling sabi tungkol sa pangunahing bagay
Kung nagpaplano ka ng bakasyon nang maaga, magiging kapaki-pakinabang upang makahanap ng impormasyon tungkol sa kalidad ng tubig, pagtustos at pagkakaroon ng isang medikal na punto ng tulong sa napiling lokalidad. Siguraduhin na magbalot ng isang maliit na kit ng pangunang lunas na may mga antihistamines, pampagaan ng sakit, disimpektante, at antipyretics, pati na rin mga antiemetic tablet at remedyo para sa hindi pagkatunaw ng pagkain. Kumpletuhin ang listahan ayon sa iyong sariling mga pangangailangan.
Paano makakuha ng isang magandang tan sa isang maikling panahon
Ang pinakamagandang oras para sa paglubog ng araw ay ang oras ng umaga at gabi, karaniwang mula 7 hanggang 12 at mula 15 hanggang 18. Simulan ang paglubog ng araw mula kalahating oras sa umaga at kalahating oras sa gabi, unti-unting nadaragdagan ang oras na ginugol mo sa araw. Iwasan ang pagiging direktang sikat ng araw sa panahon ng pinakamataas na panahon ng aktibidad ng solar, dahil ang malawak na sunog ng araw ay malamang sa oras na ito. Ang mga natural na remedyo ay makakatulong upang makulay nang maganda. Halimbawa, ang 3 patak ng mahahalagang langis ng verbena o matamis na kahel, na natunaw sa 1 litro ng likido at lasing sa araw, ay tumutulong upang makakuha ng pantay, magandang kayumanggi. Ang langis ng Neroli ay maaaring idagdag sa kosmetikong langis at ilapat sa mukha at katawan 30 minuto bago mag-sunbat. Sa gabi, pagkatapos ng shower, maglagay ng isang kosmetiko langis na may lavender mahahalagang langis sa basa na balat. Ang produktong ito ay hindi lamang magpapalambot sa balat, ngunit masiguro din ang mahusay na tunog na pagtulog.
Paano masulit ang tubig sa dagat
Una, ang paglangoy sa dagat ay isang mahusay na paraan ng pagtigas, na tiyak na makikita sa pinakamahusay na paraan sa estado ng kaligtasan sa sakit at maglilingkod sa buong taon, lalo na sa panahon ng mga virus at sipon. Ngunit narito rin, dapat na sundin ang isang hakbang at pag-iingat. Magsimula sa pamamagitan ng paglalakad sa tubig sa maagang oras ng umaga. Hindi lamang nito tataas ang paglaban ng katawan sa mga microbes, ngunit palakasin din ang sistema ng nerbiyos salamat sa mahusay na acupressure ng mga paa, na ginampanan ng buhangin at maliliit na bato sa isang paraan na walang master na maaaring gumanap. Unti-unting nasanay ang iyong sarili sa hindi komportable na temperatura ng tubig at magsimulang lumangoy. Ang paglangoy ay isang mahusay na paraan upang palakasin at i-tone ang lahat ng mga pangkat ng kalamnan, pati na rin ang aliwin ang iyong sarili. Ang tubig sa dagat ay isang mabisang paraan din ng pakikipaglaban sa cellulite, tulad ng sa ilalim ng impluwensya ng cool na tubig sa asin, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pati na rin ang proseso ng lymphatic drainage, na nag-aambag sa pagpapabuti ng mga contour ng katawan, ang balat ay nagiging makinis at nababanat. Ang mga pamamaraan ng tubig ay dapat tumagal ng hindi bababa sa 15 minuto upang makamit ang isang epekto sa kalusugan at kagandahan. Ang isang malaking pagkakamali ay nagawa ng mga na, kaagad pagkatapos kumuha ng mga pamamaraan ng tubig, nagmamadali na banlawan ang kanilang mga katawan ng sariwang tubig. Ang pagkilos na ito ay praktikal na nagpapawalang-bisa sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng dagat. Dalhin ang iyong oras, hayaang magbabad ang asin sa dagat, huwag matakot na matuyo ang iyong balat. Sa maulap na araw, subukan kahit papaano na maglakad sa tabi ng dagat, dahil nasa masamang panahon na ang yodo at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na mayaman sa tubig sa dagat ang masidhing inilabas.
Paano protektahan ang iyong buhok mula sa agresibong epekto ng araw at tubig sa dagat
Ang buhok ay madaling kapitan ng pagkatuyo sa ilalim ng impluwensya ng tubig sa asin at mainit na araw, samakatuwid nangangailangan ito ng espesyal na pangangalaga sa tag-init.
- Hugasan ang iyong buhok araw-araw o bawat iba pang mga araw, dahil ang buhok ay nagiging mas marumi sa tag-init.
- Pagkatapos ng shampooing, maglagay ng ilang jojoba o almond oil sa mamasa buhok, na hindi timbangin ang buhok at nagbibigay ng maaasahang proteksyon laban sa pagkatuyo.
- Magsuot ng isang sumbrero, sinusubukang itago kahit na ang mga dulo ng iyong buhok mula sa mainit na araw.
Ano ang kakainin at kung magkano ang maiinom
Kumain ng maraming sariwang gulay at prutas, iba't ibang mga gulay - ang mga produktong ito ay sagana sa mga lokal na merkado ng anumang bayan ng resort. Iwasang kumain ng mabibigat na pagkain, maraming pinggan ng karne at mga pagkaing naproseso sa thermally. Ang mga nabubulok na pagkain at kaduda-dudang kalidad ng pagkain na inaalok ng mga hanger ng grocery sa ilang mga beach ay pinakamahusay din na iwasan. Ang pinakuluang hipon, na gumugol ng maraming oras sa isang saradong timba sa beach, ay malamang na hindi maging sariwa, at ang natitira ay masisira ng pagkalason sa pagkain. Ang parehong nalalapat sa paggawa ng handicraft ng mga pie, shawarma, mussel kebabs at iba pang mga kasiyahan na inaalok ng mga mangangalakal, na halos walang libro sa kalinisan. Uminom ng malinis na tubig sa mga halaga batay sa iyong indibidwal na mga pangangailangan. Sa matinding init, maaari kang uminom ng mainit na berdeng tsaa. Mas mahusay na talikuran ang paggamit ng matindi na pinalamig at alkohol na inumin nang sama-sama, at lalo na sa araw. Sa katunayan, dahil sa init, ang sistemang cardiovascular ay sobrang karga, at ang alkohol ay lilikha lamang ng karagdagang stress. Mainit ang katawan sa mga maiinit na araw, at ang malakas na pinalamig na inumin ay maaaring makapukaw ng sipon at kahit na namamagang lalamunan. Isang maliit na alkohol, pati na rin ang bahagyang mas mataba at mataas na calorie na pagkain, maaari mong bayaran sa isang cool na gabi ng tag-init.
