Kapag ang isang tao ay naglalakbay sa isang bansa kung saan hindi pa siya nakakapunta, siya, bilang panuntunan, ay nais na hindi lamang mag-excursion, ngunit upang subukan ang lokal na lutuin. Naku, kakilala sa kakaibang pagkain at pagnanais na subukan lahat nang sabay-sabay, at ang lahat ay humahantong sa paglitaw ng maraming dagdag na libra, na kung saan ay mahirap na mapupuksa.
Kapag lumilipad sa ibang bansa, nagbabago ang mga time zone, pagbabago ng klima at diyeta. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa stress at, bilang isang resulta, sa pagtaas ng timbang. Kung lumilipad ka sa isang bansa na may mainit na klima, subukang dagdagan ang dami ng likido na iyong iniinom sa halos tatlong litro. Pagdating sa bansa sa gabi, subukang huwag punan kaagad, kahit na gutom ka, ngunit magkaroon ng isang magaan na salad o yogurt na makakain.
Sa tanghalian, huwag sumandal sa tradisyonal na pambansang pinggan, subukang unti unti at may pag-iingat upang walang mga problema sa bituka. Huwag madala sa mga gulay na pinirito sa langis ng oliba: maaaring mukhang pandiyeta, ngunit sa katunayan tiyak na magiging isang tunay na problema ito para sa iyong pigura. Kahit na ang isang maliit na paghahatid ay maaaring lumampas sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng taba. Mas mahusay na manatili sa sariwang gulay na salad sa halip.
Tandaan na ang bawat pambansang lutuin ay may sariling pinggan na mataas ang calorie na maaaring seryosong masira ang iyong pigura. Siyempre, hindi ito isang dahilan upang tanggihan ang bago, hindi pangkaraniwang pagkain nang kabuuan, ngunit mas mabuti kung bibigyan mo ng kagustuhan ang kakaibang, masarap, ngunit mas magaan na pagkain.
Ang mga restawran ng Turkey ay madalas na nag-aalok ng tulad ng isang tanyag na ulam tulad ng pritong talong na tinimplahan ng bawang at perehil. Kung hindi ka sanay sa ganoong mataba na pagkain, mas mabuti na tanggihan ito. Kapag pumipili ng iyong unang kurso, pumili para sa sopas ng lentil, na mas magaan kaysa sa tradisyunal na madulas na taba na giblet na tupa na may suka at bawang. Mas mahusay na pumili ng prutas mula sa panghimagas sa halip na mataas ang calorie na kasiyahan ng Turkish, na binubuo ng honey o asukal kasama ang pagdaragdag ng mga mani, pinatuyong prutas at almirol. Ang masarap na panghimagas na ito ay nagdaragdag ng mga tiklop sa mga gilid nang napakabilis.
Sa Espanya, maaari kang mag-order ng cod salad, hilingin lamang na gawin ito mula sa babad na cod na may mga kamatis at pulang sibuyas. Kung ang isda ay hindi babad, ang salad ay magiging maalat at maaaring maging sanhi ng pamamaga. Para sa pangalawa, maaari kang mag-order kay paella. Ito ay isang dibdib ng manok na may bigas, gulay, hipon at sausages. Sumang-ayon na huwag magdagdag ng mga sausage sa iyo, sapagkat naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga taba ng hayop. Ang Sangria, ang pambansang inumin na gawa sa tuyong pulang alak, ay angkop para sa ulam na ito.
