Ang mga Ruso ay aktibong naglalakbay sa mga kakaibang bansa. Habang nagbabakasyon sa Thailand, India, China at sa iba pang pantay na kagiliw-giliw na mga bansa, syempre, nais mong tikman ang mga lokal na pinggan na hindi pangkaraniwan para sa iyong tiyan. Huwag tanggihan ang sarili sa kasiyahan na ito, ngunit sundin ang ilang mga alituntunin sa kaligtasan upang hindi mahawahan ng isang nakakahawang sakit o lason.
Bago magbakasyon, simulang kumuha ng mga gamot na antiparasitiko na inirekomenda ng Rospotrebnadzor at ipagpatuloy ang kurso sa panahon ng paglalakbay ayon sa mga tagubilin. Maaari mong gamitin ang activated uling, hindi ito nakakasama kapag kinuha bilang isang pang-iwas na hakbang, ngunit sa kaso ng pagkalason ay magbibigay ito ng totoong tulong sa pamamagitan ng nagbigkis na mga lason.
Pagdating sa bakasyon, humina ka na ng isang flight o isang mahabang paglalakbay sa tren, kung saan idinagdag ang acclimatization at isang hindi pangkaraniwang kapaligiran. Samakatuwid, pumili ng pagkain nang may pag-iingat, dahil ang katawan sa oras na ito ay madaling kapitan ng sakit.
Hindi mo dapat subukan ang mga nakahandang salad kung naglalaman ang mga ito ng hilaw o lutong pagkaing-dagat at karne. Hindi ka maaaring kumain ng mga pinggan ng karne na may dugo, maaari silang maglaman ng toxoplasma. Kung talagang nais mong subukan ang kakaibang lutuin, maghintay ng 1-2 araw at isama ang hindi karaniwang mga pinggan sa iyong diyeta nang paisa-isa. Mag-ingat sa masyadong maanghang na pampalasa at mga sarsa, kung minsan sa tulong nila, sinisikap ng mga may-ari ng kainan na takpan ang lasa ng lipas na pagkain.
Sa mga tropikal na bansa na may mainit na klima, hindi mo kailangang kumain ng mga panghimagas at cake na may fatty cream. Palitan ang mga ito ng sariwang prutas, at tiyaking balatan ang mga ito. Hugasan ang iyong mga gulay ng de-boteng tubig at gumawa ng isang salad sa kanila mismo, timplahan ito ng suka (ngunit hindi mayonesa). Maaari kang kumain ng mga produktong lactic acid sa kanilang orihinal na balot.
Upang maiwasan ang pagkalason, bumili ng mga sariwang pagkain na inihanda sa harap mo. Huwag kunin ang mahangin na mga bahagi sa buffet ng hotel, kung may pag-aalinlangan, mas mabuti na huwag mag-eksperimento.
Sa mga kakaibang bansa, ang inuming tubig ay hindi maiinom, kaya bumili lamang ng de-boteng tubig at gamitin ito para sa iyong personal na kalinisan. Ang mga inumin na may yelo ay mapanganib din para sa hindi handa na tiyan ng isang turista, dahil para sa paghahanda ng mga inuming ito madalas silang kumukuha ng parehong tubig mula sa gripo. Ang ice cream ng mga lokal na chef ay maaari ring maging sanhi ng pagkabalisa sa bituka.
Kapag pumipili ng mga prutas at gulay, huwag makatipid sa iyong kalusugan, huwag kumuha ng mga sirang at sobrang prutas.
