Alam mo ba ang pakiramdam ng pagkabalisa kapag sumakay sa isang eroplano? Ang takot sa paglipad (aerophobia) ay maaaring makasira sa isang tao hindi lamang sa pinakahihintay na bakasyon, ngunit magdadala din ng maraming abala sa hinaharap.
Aminado ang mga sikologo na, sa iba't ibang degree, ang takot sa paglipad ay lilitaw sa halos 25% ng lahat ng mga pasahero. Ang isang taong may aerophobia ay maaaring makaranas ng kakulangan sa ginhawa sa pagsakay sa isang sasakyang panghimpapawid, isang atake ng gulat at, sa pinakamasamang kaso, kalimutan ang tungkol sa transportasyon ng hangin magpakailanman. Sa kabila nito, tiwala ang mga eksperto na lahat ay maaaring mapagtagumpayan ang ganoong takot.
Kahit na kapag narinig ng mga tao ang tungkol sa mga istatistika ng paglipad, mahirap para sa kanila na aminin na ang isang eroplano ay 100 beses na mas ligtas kaysa sa isang kotse. Sa kasong ito, ang isang likas na proteksiyon ay na-trigger sa isang tao, na nagpapaalala sa kanya ng kanyang pinagmulan. Kami ay mga terrestrial na hayop sa likas na katangian at sa isang primitive na antas ng emosyonal na nararamdaman namin ang takot sa paglipad bilang isang bagay na hindi natin alam.
Ang pagpapalipad ay may zero tolerance para sa anumang maaaring makagambala sa normal na paglipad. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang tao ay kaagad na mahuhulog sa eroplano sa kaunting hinala, at ang mga flight attendant ay masusing sinusubaybayan ang pagtalima ng mga patakaran na nakasakay, pinipilit silang itaas ang mga upuan, patayin ang mga telepono, i-buckle at buksan ang bintana sa landing.
Mga kadahilanang Aerophobia
Sa una, ang aerophobia ay pinatibay ng likas na hilig ng pangangalaga sa sarili, na awtomatikong napalitaw sa isang tao ng anumang banta sa buhay at kinakailangan upang protektahan ang mga susunod na henerasyon at ang pangkalahatang kaligtasan ng species. Ang susunod na dahilan para sa hitsura ng takot sa paglipad ay maaaring maranasan ang karanasan ng kaguluhan, pati na rin ang madalas na mga ulat sa balita tungkol sa susunod na pag-crash ng eroplano. Sa parehong oras, maraming mga pasahero ay maaaring maiugnay ang dose-dosenang iba pang mga phobias sa takot na lumipad. Dito lumitaw ang claustrophobia, acrophobia (takot sa taas), agoraphobia (takot sa hindi kilalang) at maging ang phobia sa lipunan (takot na mapasama ang kumpanya ng mga hindi kilalang tao).
Paano malalampasan ang takot mong lumipad
Kailangang maunawaan ng isang tao na ang anumang phobia ay walang kinalaman sa totoong takot at makabuluhang ibaluktot ang totoong antas ng banta. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng paglapit sa iyong mga pagkabalisa mula sa isang maasahin sa mabuti panig, sinusubukan upang makakuha ng anumang mga negatibong saloobin mula sa iyong ulo. Hindi mo dapat itago ang iyong kalagayan mula sa tauhan, ngunit mas mahusay na babalaan nang maaga ang tagapaglingkod tungkol sa iyong pag-aalala. Ang kawani ng airline ay may iba't ibang mga diskarte sa sikolohikal na maaaring mapabuti ang iyong kondisyon habang nakasakay.
Magsuot ng komportableng damit, uminom lamang ng tubig, at gupitin ang anumang maaaring maglaman ng caffeine at alkohol. Siguraduhing kumuha ng isang libro o tablet gamit ang iyong paboritong musika, mga laro at pelikula sa iyo upang makaabala ang iyong sarili mula sa masamang saloobin, o sa halip ay subukang matulog.
Kung sinalakay ka ng isang atake sa pagkabalisa, kailangan mong responsibilidad ang iyong kalagayan sa iyong sarili, na kinikilala na ang lahat ng ito ay nangyayari lamang sa iyong ulo at hindi kabilang sa isang tunay na panganib. Pagkatapos ay isipin ang iyong takot bilang isang lobo at itak na sinira ito. Bago lumipad, ilagay sa isang pulseras na goma sa iyong pulso at sa sandaling lumitaw ang mga negatibong saloobin sa iyong ulo, hilahin ito at bitawan ito nang mahigpit, tamaan ang iyong kamay. Ang pakiramdam ng totoong sakit ay magtutulak ng mga negatibong damdamin at bubuo ng kumpiyansa sa sarili. Sa panahon ng isang pag-atake, subukang huminga nang malalim, huminga nang palabas ng hangin. Nagbibigay ito sa ating katawan ng isang senyas upang makapagpahinga.
Ang mga diskarte ng NLP ay mabisa sa pagpapanumbalik ng kapayapaan ng isip. Sa parehong oras, huwag kalimutan na kahalili ng parusa, paghihikayat, pag-aayos ng isang positibong pag-uugali sa iyong isip. Upang magawa ito, maaari mong matandaan ang pinakamasayang sandali ng iyong buhay, ilipat ang itak sa iyong sarili sa isang lihim na silid, kung saan walang lugar para sa pagkabalisa, o gantimpalaan ang iyong sarili ng iyong paboritong kaselanan. Sa paglipas ng panahon, magagawa mong masulit ang iyong emosyon at madaling makontrol ang iyong saloobin.
