Ang mga alingawngaw tungkol sa mga kahila-hilakbot na impeksyon na maaaring makuha sa bakasyon ay labis na pinalaki. Ang wastong paghahanda para sa bakasyon ay makakatulong maiwasan ang mga impeksyon sa bituka at sunog ng araw. At kung gumugugol ka lamang ng oras sa beach at sa hotel, lahat ng mga panganib ay pangkalahatang nai-minimize.
Maipapayo na kunin lamang ang mga pagbabakuna na inirerekomenda ng mga doktor kung nais mo ang aktibo o self-organisadong libangan. Sa ibang mga kaso, maaari kang ganap na makadaan sa isang stock ng mga gamot mula sa parmasya. Halimbawa, kapag nagkagulo ka sa eroplano, maaari kang kumuha ng mga espesyal na tabletas at magtuon sa isang nakatigil na bagay. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong upang makayanan ang mga patak ng presyon: kumuha ng hangin sa iyong bibig, kurot ang iyong ilong gamit ang iyong mga daliri at subukang huminga ng hangin sa pamamagitan ng iyong tainga.
Ang tuyong hangin mula sa isang sasakyang panghimpapawid ay maaaring maging sanhi ng pagkatuyot. Uminom ng maraming tubig, pigilin ang tsaa, kape, alkohol. Kung ang flight ay tumatagal ng maraming oras, bumangon bawat 40 minuto at maglakad sa paligid ng cabin.
Mag-ingat sa iyong tan sa beach. Ang mga sunog ay maaaring pukawin ang mga sakit sa balat, kabilang ang mga mapanganib. Ang pinakamainam na oras para sa paglubog ng araw ay mula 9 hanggang 11 ng umaga at mula 4 ng hapon hanggang 7 ng gabi. Kung naganap ang pagkasunog, maglagay ng isang malamig na siksik sa balat o kumuha ng isang cool na shower. Makakatulong ito na mapawi ang sakit at nasusunog na sensasyon. Pagkatapos ay lubricahan ang mga apektadong lugar ng cream o losyon. Sa panahon ng paggamot, kailangan mong uminom ng higit pa at mabawasan ang oras na ginugol sa araw.
Mag-ingat sa mga eksperimento sa pagkain. Ang hindi pamilyar na pagkain at tubig ay maaaring makapukaw ng pagkabalisa sa bituka. Uminom lamang ng bottled water. Mas mahusay na tanggihan ang mga cocktail na may yelo, dahil hindi mo alam kung saan mo nakuha ang tubig upang gawin ito. Hugasan nang mabuti ang mga prutas at gulay, huwag kumain ng hilaw na isda at iba pang pagkaing-dagat.
Kailangan mo ring maging mapagbantay sa tubig. Halimbawa, ang napakasamang mga kahihinatnan ay maaaring pagkatapos ng pakikipagtagpo sa ilang mga uri ng dikya. Sa pakikipag-ugnay sa kanilang mga galamay, ang isang tao ay nakakaramdam ng sakit, isang malakas na nasusunog na pang-amoy. Sa mga ganitong kaso, banlawan ang nasirang lugar ng lemon juice o suka. Kung magpapatuloy ang kakulangan sa ginhawa, tumawag sa isang doktor!
