Kung pupunta ka sa isang multi-day na paglalakad, dapat mong isipin ang isang menu para sa araw-araw upang kumain ng masarap at magkakaiba-iba at, sa parehong oras, hindi magdala ng labis na timbang sa iyong sarili.
Hiking sopas
Mga produkto para sa 1 paghahatid ng sopas:
- de-latang karne - 1/4 lata; - patatas - 1 pc.; - karot - 1/4 pcs.; - mga siryal - isang kutsara; - tubig - 1, 5 tasa - pampalasa, sibuyas - opsyonal
Ibuhos ang tubig sa isang palayok, isawsaw ang mga sibuyas at magaspang na tinadtad na mga karot, takpan at ilagay sa apoy. Kapag kumukulo, alisin ang foam, asin, idagdag ang mga hugasan na siryal (dawa, bigas, bakwit) at ilipat ang palayok sa isang hindi gaanong mainit na lugar. Kapag lumambot ang cereal, idagdag ang tinadtad na patatas at lutuin ng halos 10 minuto. Magdagdag ng de-latang karne at pampalasa bago lutuin.
Camping lugaw
Ang lugaw sa pagluluto ay nangangailangan ng 80 g ng cereal bawat paghahatid. Ang dami ng tubig ay nakasalalay sa cereal: para sa bakwit, dawa at perlas na barley, ang tubig ay kinakailangan ng 2, 5 beses na higit pa; para sa bigas - 4 na beses. Hugasan ang mga grats at ibaba ang mga ito sa kumukulong maalat na tubig, at ilipat ang palayok sa isang cool na lugar kung saan ang lugaw ay bahagyang uumapaw. Pukawin ang sinigang paminsan-minsan - maginhawa na gawin ito sa isang kutsara na mahigpit na nakatali sa isang mahaba, maayos na bilugan na stick. Kapag handa na ang sinigang, maaari itong ihalo, kung ninanais, na may condensong gatas o de-latang karne.
Hiking pancake
Minsan, sa isang mahabang paglalakad, maaari mong palayawin ang iyong koponan ng masarap na pancake para sa panggabing tsaa. Ibuhos ang tubig, kondensadong gatas, isang pares ng kutsarang langis ng mirasol, isang maliit na asin sa harina at pukawin ng mabuti upang makagawa ng isang makapal na kuwarta. Hindi mo na kailangang magdagdag ng iba pa - ang kondensadong gatas ay isang mahusay na baking pulbos. Iprito ang mga pancake sa langis ng mirasol sa isang mahusay na kinain na kawali.
