Ang pinakahihintay na bakasyon na pinapangarap mo ay dumating na. Nabili ang mga voucher sa seaside resort, nakolekta ang mga bagay. Inaasahan mo na kung paano ang lumangoy ng buong pamilya sa maligamgam na dagat at sunbathe. Ngunit upang hindi mapinsala ang iyong kalusugan, kailangan mong tandaan at sundin ang mga patakaran ng pag-uugali sa araw.
Sa mga timog na bansa, ang araw ay mas malakas, at makakakuha ka ng isang thermal burn ng balat nang napakabilis doon. Samakatuwid, maingat na maghapon! Sa unang araw ng iyong pananatili sa resort, subukang maging direktang sikat ng araw nang hindi hihigit sa 5 minuto, ang natitirang oras ay nasa lilim, halimbawa, sa ilalim ng isang awning. Simulang unti-unting pagtaas ng iyong oras ng pangungulti mula sa susunod na araw.
Lubog ng araw alinman sa umaga o sa hapon, kung kailan ang araw ay nagsimula nang ikiling patungo sa abot-tanaw. Huwag kailanman sunbathe sa pinakamainit na panahon ng araw! Gumawa ng isang halimbawa mula sa mga lokal, na, kahit na sanay sa lokal na klima, subukang huwag lumabas sa oras na ito maliban kung talagang kinakailangan. Marahil ay narinig mo ang salitang "siesta".
Siguraduhin na takpan ang iyong ulo ng isang malapad na sumbrero na dayami, isang takip na may isang visor, isang kerchief, isang sumbrero ng panama. Halos anumang gora ay angkop, basta't ito ay magaan at komportable, mas mabuti na ginawa mula sa mga likas na materyales na nagpapahintulot sa hangin na dumaan din. Subukang magsuot ng salaming pang-araw.
Maging napaka katamtaman sa iyong pag-inom ng alkohol. Naiintindihan, isang beses sa isang mainit na beach, ang mga tao ay nangangarap ng isang malamig na beer o cocktail. Gayunpaman, ang alkohol ay nakakapagpahina ng pagkasensitibo, at madali mong makaligtaan ang sandali kapag kailangan mong iwanan ang bukas na espasyo sa lilim. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng isang sunog ng araw at maraming paghihirap. Subukan na pawiin ang iyong uhaw sa mga malambot na inumin: mineral na tubig, mga hindi katas na juice.
Siguraduhing gumamit ng mga sunscreens, gel. Kung mayroon kang sensitibong balat, lalo na kung ang iyong balat ay pantay ang buhok, gumamit ng isang mataas na SPF cream. Kung ikaw ay maitim na balat, maaari kang gumamit ng cream na may mas mababang antas ng SPF. Tandaan na ang isang bagong bahagi ng cream ay dapat na hadhad sa balat nang hindi lalampas sa 4-5 na oras pagkatapos mailapat ang nakaraang bahagi. At kung lumangoy ka, maglagay ng bagong dosis sa lalong madaling makalabas ka sa tubig at matuyo ng kaunti. Sikaping maging maingat lalo na maprotektahan ang mga bahagi ng katawan na nahantad sa pinaka matindi na pagkakalantad sa araw.
Tulad ng nakikita mo, walang ganap na mahirap. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga patakarang ito, makakakuha ka ng isang marangyang southern tan, at ang iyong bakasyon ay hindi matatakpan ng malaise at hindi kanais-nais na masakit na sensasyon.
