Sa bakasyon, madali kang maging biktima ng sunstroke, na hindi lamang makakasira ng kahit isang araw lamang sa iyong bakasyon, ngunit makakasama rin sa iyong kalusugan.
Maaaring mangyari ang sunstroke kung ang isang tao ay nasa araw na walang gora ng higit sa 15 minuto. Ang isang tao ay mas madaling kapitan ng sunstroke, at ang isang tao ay maaaring mabuhay ng kanilang buong buhay nang hindi na kinakailangang harapin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang mga sunstroke ay maaaring nahahati sa tatlong mga pangkat, depende sa antas ng kahirapan. Sa isang banayad na antas ng sunstroke, lilitaw ang mga sintomas tulad ng panghihina, pagkahilo, at patuloy na pagduduwal. Ang paghinga ay nagpapabilis, naglalaki ang mga mag-aaral, tumataas ang pulso. Sa kasong ito, ang tao ay dapat agad na dalhin sa lilim o isang cool na lugar, bigyan ng inuming tubig, kung kinakailangan, gumawa ng isang siksik o hugasan lamang. Ang katamtamang degree ay bihira at kadalasang kapansin-pansin sa biglaang. Sa oras na ito, ang temperatura ay maaaring tumaas sa 40 ° C, lilitaw ang sakit ng ulo, pagduwal o pagsusuka. Ang tao ay magiging sa isang nahimatay na estado na may mabilis na paghinga at pulso. Maaaring magsimula ang isang matinding sakit ng ulo. Sa kasong ito, inirerekumenda na kumunsulta sa isang doktor at tumawag sa isang ambulansya para sa biktima. Sa isang matinding antas ng sunstroke, nangyayari ang pagkawala ng kamalayan, ang temperatura ay maaaring tumaas sa 41 ° C, posible ang mga guni-guni, pagkagulat. Sa kasong ito, kinakailangan ding tawagan kaagad ang isang ambulansya, at ilagay ang malamig na mga compress sa dibdib at magtungo sa biktima. Upang maiwasan ang mga hindi kasiya-siyang bunga ng sunstroke, kailangan mong sundin ang mga simpleng alituntunin: - hindi ka maaaring nasa araw na walang sumbrero, lalo na sa panahon mula 12-00 hanggang 16-00. Sa panahong ito bumagsak ang pinaka sikat ng araw; - tiyaking magsuot hindi lamang isang magaan na headdress ng light color, ngunit gumamit din ng salaming pang-araw; - upang maiwasan ang sobrang pag-init, mas mahusay na bigyan ng kagustuhan ang mga damit na may ilaw na kulay na gawa lamang sa natural na tela; - habang nasa bakasyon, hindi inirerekumenda na gugulin ang unang araw sa baybayin, ang katawan ay kailangang maging handa para sa mga sinag ng araw na unti-unting; - Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa malaking dami ng tubig na kailangang lasing araw-araw, at hindi rin abusuhin ang mabibigat na pagkain, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga sopas, salad, mga produktong pagawaan ng gatas; - pinakamahusay na gumamit ng payong sa beach, at pagsamahin ang pangungulti sa paglangoy upang ang katawan ay hindi masyadong mag-init; - sa mga unang sintomas at paglala ng kondisyon, mas mahusay na kumunsulta sa doktor upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan at hindi masira ang bakasyon.
