Ang pamamaga ng mga binti sa panahon ng mahabang paglipad ay maaaring mangyari hindi lamang sa mga buntis, kundi pati na rin sa mga pasahero ng anumang kasarian at edad. Upang maiwasan ang mga ganoong problema sa panahon ng paglalakbay, dapat mong sundin ang isang bilang ng mga simpleng patakaran.
Panuto
Hakbang 1
Tanungin ang empleyado ng airline habang nag-check in upang bigyan ka ng mga upuan sa simula pa lamang ng cabin ng sasakyang panghimpapawid. Walang mga upuan sa harap nila, kaya maaari mong iunat ang iyong mga binti hangga't maaari. Tandaan na ang mga lugar na ito ay napakapopular, kaya upang makuha ang mga ito, dapat kang makarating sa gusali ng paliparan sa simula ng pag-check in. Bilang karagdagan, ang ilang mga airline ay nagbibigay ng isang serbisyo para sa pag-book ng isang tukoy na upuan sa cabin para sa isang karagdagang bayad.
Hakbang 2
Mag-ehersisyo ang iyong mga binti sa buong flight. Iunat ang iyong mga binti, pilit na hinihila ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo, pagkatapos ay i-relaks ito. Paikutin ang iyong mga paa sa iba't ibang direksyon, mapipigilan nito ang pagwawalang-kilos ng dugo sa mga limbs.
Hakbang 3
Maglakad sa paligid ng sasakyang panghimpapawid sa mga panahong hindi ipinagbabawal. Sa panahon ng pag-alis at pag-landing, kumuha ng isang pose kung saan ang iyong mga binti ay nakaunat hangga't maaari, baguhin ang posisyon ng mga limbs bawat 10 minuto.
Hakbang 4
Pumili ng mga kumportableng sapatos para sa paglalakbay nang walang mga strap na katad o masikip na lace. Alisin ang iyong sapatos sa panahon ng pag-take-off at pag-landing, huwag kalimutang magdala ng mga naaalis na medyas, sa mga cabin ng sasakyang panghimpapawid hindi ito malinis na tila sa unang tingin.
Hakbang 5
Gumamit ng mga espesyal na medyas ng compression. Hindi sila masyadong komportable at mainit sa kanila, ngunit dahil sa presyon ng mga guya at bukung-bukong, pinipigilan nila ang likido mula sa pag-stagnate sa mga binti.
Hakbang 6
Kung naglalakbay ka kasama ang isang pangkat at ang iyong mga upuan sa eroplano ay malapit, itaas ang iyong mga binti sa upuan sa harap o ilagay ito sa kandungan ng isang kapwa manlalakbay sa loob ng ilang minuto, makakatulong ito na mapawi ang pamamaga. Siguraduhing hindi mo maaabala ang ibang mga pasahero.
Hakbang 7
Gumamit ng mga paglamig na gel para sa iyong mga paa, maraming mga tagagawa ng cosmetic ng maternity ang gumagawa ng mga produktong ito, ngunit angkop ang mga ito para sa lahat ng mga kategorya ng mga mamamayan. Tandaan na ang ilan sa kanila ay may isang tiyak na amoy.
Hakbang 8
Subukang ubusin ang mas kaunting mga likido bago ang mahabang paglalakbay sa masikip na pangyayari.
Hakbang 9
Uminom ng banayad na diuretiko. Kung wala kang mga problema sa sistema ng ihi, makakatulong nang maayos ang pagbubuhos ng bearberry. Maaari ka ring uminom ng kape, mayroon itong mahinang pag-aari ng diuretiko at aalisin ang labis na likido.
Hakbang 10
Huwag kumain ng maalat na pagkain bago ang iyong paglipad.
