Ang eroplano ay isinasaalang-alang ang pinakaligtas na mode ng transportasyon. Gayunpaman, ang paglalakbay sa himpapawid ay patuloy na nakaka-stress para sa maraming mga tao, kapwa sa isip at pisikal. Upang mabawasan ang stress at mabawasan ang negatibong epekto sa iyong kalusugan, basahin ang mga sumusunod na rekomendasyon. Matutulungan ka nitong muling maitakda ang iskedyul ng iyong flight.
Panuto
Hakbang 1
Kinakailangan na maghanda para sa paparating na paglipad nang maaga. Ihanda ang lahat ng mga dokumento, bagay at gamot na maaaring kailanganin mo nang direkta sa paglipad. Kumuha ng sapat na pagtulog upang maiwasan ang stress ng pagkapagod.
Hakbang 2
Huwag uminom ng carbonated na inumin bago umalis, ang pagbagsak ng presyon sa taas ay maaaring humantong sa hindi kanais-nais na sensasyon. Mas gusto ang simpleng tubig o mga citrus juice. Uminom ng madalas, ngunit kaunti sa eroplano. Sumuko sa kape at tsaa, ang caffeine sa isang nakababahalang sitwasyon ay gumaganap bilang isang karagdagang nanggagalit at tataasan lamang ang pagkabalisa.
Hakbang 3
Kumuha ng isang tableta para sa pagkakasakit sa paggalaw kung mayroong isang abnormalidad sa paggana ng vestibular apparatus. Bilang karagdagan, kung mayroon kang mga problema sa vaskular, pinakamahusay na kumunsulta sa iyong doktor. Maaaring kailanganin mong uminom ng gamot na nagpapayat ng dugo tulad ng cardioaspirin. Gayunpaman, ang dosis ay hindi dapat matukoy sa iyong sarili. Kung mayroon kang isang sipon, subukang tanggalin ang baradong ilong na may patak. Kung hindi man, ang iyong mga daluyan ng dugo ay maaari ding mapinsala.
Hakbang 4
Maraming umiinom ng alak bago at pagkatapos ng pag-take-off at madalas sa maraming dami. Marahil ay makakatulong ito sa kanila na muling itakda ang paglipad, ngunit lubos itong nakakasagabal sa ibang mga pasahero. Bilang karagdagan, mahirap isipin kung paano kikilos ang iyong katawan sa altitude sa kasong ito. Kung hindi mo magawa nang walang alkohol, pagkatapos ay uminom ng tuyong puting alak.
Hakbang 5
Maaaring kailanganin mo ng matapang na kendi. Tumutulong ang mga ito na mabawasan ang sakit kapag ang iyong tainga ay naharang sa paglapag o pag-landing. Sa ilang mga kumpanya ng pagpapadala, ibinibigay sa kanila ng mga stewardess, ngunit mas mahusay na mag-stock sa iyong sariling mga Matamis. Kung nakalimutan mo ito, pagkatapos ay subukan ang sumusunod na dalawang pamamaraan: buksan nang malapad ang iyong bibig, na parang humihikab, o pilit na nilulunok ang laway.
Hakbang 6
Iwasan ang hindi komportable na sapatos at damit. Hindi nagkataon na ang salitang "mga damit sa kalsada" ay umiiral, na nangangahulugang "komportable". Sa loob nito, dapat mong pakiramdam ang kalmado at lundo, dahil gugugol ka ng maraming oras sa isang upuan. Panaka-nakang gumagawa ng mini-gymnastics: iikot ang iyong mga paa o ilipat mula sa takong hanggang sa daliri ng paa, iunat, iikot ang iyong ulo upang maikalat ang dugo.
Hakbang 7
Kung nagsusuot ka ng mga contact lens, braso ang iyong sarili ng mga moisturizing eye drop o tanggalin silang lahat sa tagal ng flight. Ang hangin sa cabin ay napaka tuyo, kaya gumamit ng baso upang maiwasan ang pamumula.
Hakbang 8
Magdala ng isang espesyal na unan sa iyo upang matulungan kang makatulog kung mayroon kang isang mahabang flight. Ito ay isinusuot mula sa likuran ng ulo at sinusuportahan ang leeg.
